许多研究表明，芳香疗法中使用的某些精油，包括薰衣草和洋甘菊，可以帮助那些压力过大或焦虑的人放松。薰衣草的香味被认为具有几乎普遍的镇静作用，还可以降低人体交感神经系统的活化，导致战斗或飞行反应和身体症状，比如出汗的手掌或赛车心脏。

　　接受芳香疗法的患者在情绪和感知焦虑水平方面有显着改善，并且在治疗后立即感觉不那么焦虑和更积极。

　　如果自己是芳香疗法的新手，那么一个简单的方法可以帮助你更好的进行：添加几滴放松精油，泡温水浴中可以缓解人们的焦虑。比如，在浸泡浴中添加五至七滴薰衣草（有时也使用泻盐）是帮助控制日常压力的常用方法。

　　因为许多香薰精油可以帮助人们放松并减轻压力，所以它们对于让人们在睡前感觉更加困倦非常有用。那些患有失眠、焦虑、甚至不安腿综合症和夜间潮热的人都可以享受诱导睡眠的精油，包括薰衣草精油、洋甘菊、玫瑰、岩兰草和依兰依兰。

　　在自己睡觉前的一个小时左右，建议尝试使用香薰蜡烛、电子扩散器或燃油炉在卧室内扩散精油。扩散香薰精油的工作原理是将非常微小的颗粒释放到空气中，这些颗粒可以通过人体的鼻孔直接吸入，在那里它们会传播到大脑中并能够穿过血脑屏障。在家中或办公室添加大约5到10滴的扩散器可以帮助创造一个平静的环境，并使房间闻起来很棒。

　　某些香薰精油还具有防腐性能，有助于清洁空气中的细菌、真菌和霉菌，这些都可能导致人体中的呼吸问题，例如充血、咳嗽或打喷嚏。

　　在芳香疗法实践中使用柑橘油可以帮助人们很好的改善整体免疫功能并减少与抑郁状态相关的疲劳。芳香油，例如甜橙和柠檬（具有柑橘香味的那些），可以帮助人们恢复应激诱导的免疫抑制还可以帮助人们恢复稳态平衡。抑郁症和柑橘精油的精油也有益于通过刺激称为“嗅觉系统”的感觉系统来改善人体的心理健康，这些系统可能会有控制着一个人的嗅觉。

　　正常的神经内分泌激素水平和改善的免疫功能，这与抗抑郁药的作用相当。除了在家中散布油脂外，人们还可以直接从瓶子中吸取芳香油或直接将一些油擦到胸部或颈部，这样就可以在颗粒中呼吸。有一些伟大的过敏精油和精油喉咙痛等呼吸道问题。能帮助人们克服鼻窦感染、过敏、感冒、流感或咳嗽和疲劳的精油包括尤加利、薄荷、乳香、迷迭香、没药、柠檬、牛至和茶树。

　　稀释的精油可以喷洒在皮肤或头皮上，这样可以减少痤疮的滋生，头皮屑、橘皮组织、脚趾真菌、瘙痒、咬伤、皮疹或永利官网改善伤口愈合的炎症。茶树精油是用于治疗皮肤问题的最流行的油之一，因为它具有抗菌、防腐、抗真菌和其他清洁品质。

　　其他用于皮肤的香薰油（包括痤疮精油）包括薰衣草、鼠尾草，杜松子、柠檬、甜橙、蜡菊和乳香。要制作一个自制的香薰油喷雾剂，喷雾可以喷到人体皮肤的任何区域，在含有大约4盎司水的喷雾瓶中还可以加入10-20滴油。

　　在自己的皮肤上一次使用几次喷雾，并保留自己不使用的东西，以备自己可以在日后使用。当然也可以直接在皮肤或头皮上使用相同的油（包括制作自制的精油洗发水）或在家中喷洒它们以获得其他好处。

　　癌症患者使用芳香疗法主要作为治疗期间的支持治疗，这样可以减轻压力或控制疼痛，或仅仅用于一般健康。对抗癌症的人们常常尝试不同的辅助治疗方法（包括按摩疗法、冥想或针灸），其中还可以使用香薰油。

　　什么是癌症患者使用的芳香疗法：各种香薰油能够降低与癌症或临终关怀相关的症状，例如恶心、疲劳、疼痛或疼痛、抑郁和失眠。可以帮助人们应对癌症症状或有癌症治疗引起的副作用的精油包括乳香、生姜、薰衣草、玫瑰、奈若利橙花和鼠尾草。

　　芳香疗法有助于临终关怀患者减轻疼痛、焦虑和抑郁，还可以促进增加幸福感。该研究测量了17名癌症临终关怀患者对60分钟芳香疗法中使用的加湿薰衣草精油的反应。在芳香疗法会议之后，结果反映了血压和脉搏的积极变化，以及疼痛和情绪不安的症状减轻。

　　为了帮助缓解紧张或紧张的肌肉、疼痛的关节、发炎的组织损伤或头痛，人们可以将不同的香薰油组合吸入或应用于困扰区域。用于关节炎疼痛的流行精油包括生姜、没药、姜黄和橙子。还可以使用其他香薰油几乎任何疼痛来源，包括头痛的精油，比如薄荷、留兰香、迷迭香和乳香。

　　芳香疗法积极影响警觉性，竞争力的测试（在这种情况下，关于数学问题），可以提高人们的整体情绪。四十个成年人使用两种香气中的一种，薰衣草（被认为是轻松的气味）或迷迭香（被认为是刺激性气味）给予三分钟的芳香疗法。参与者在治疗前后完成了关于自己情绪的数学计算和调查。

　　接触薰衣草芳香疗法的人表现出β力量增加，表明嗜睡增加，但这些测试人群也报告抑郁情绪减少，让自己感觉更轻松。虽然报告感觉更加昏昏欲睡，但是薰衣草组的参与者实际上在芳香疗法后更快，更准确地进行了数学计算。迷迭香组显示前额α和β能力下降，表明警觉性增强。它们还有较低的状态焦虑评分，据报道感觉更放松和警觉，并且更快地完成数学问题。

　　香薰油，如生姜、姜黄、葡萄柚、薄荷、柠檬、洋甘菊和尤加利，可以帮助人们更好的抑制由于经前综合症导致的酸反射、溃疡、恶心、消化不良、孕吐或胃痛。返回搜狐，查看更多